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减压的时尚运动—剑道
2022-05-14

有人说剑道是一种动禅,把心放空,在动静之间去体悟人生哲理。

“剑道”一词最早源于前秦古籍《吴越春秋》,于汉唐时期流传到日本。明治维新日本政府颁布“废刀令”后,以竹刀代替真刀形成体育剑道。面对头戴面具、身穿护甲的剑手高声呐喊、挥剑如虹的气势,酷得让人五体投地。剑道逐渐成为都市时尚人士的减压、休闲新方式。剑道最让人着迷之处,也最辛苦的地方,就是仿佛踩着沙坡不断向上跑的那种感觉。剑道是一种能够改变人一生的运动、生活方式。

新颖的器械对抗,全面的保护措施,全新的运动体验,今年深秋全新而又悠久的运动一剑道,为你带来一个不一样的感受。

讲究礼仪

与其他日本传统武术相似,剑道也很讲究礼仪。每个练习者在练习的过程中都是多次行礼,在两个对手对打开始之前和结束之后都会静坐一会儿。据了解,剑道要求每个练习者在练习前和练习后都要静坐,练习前的静坐是让人忘记今天的烦恼,不要把上一个小时的生活带到现在。无论是你在赶来的途中因为堵车焦急,还是因为工作上的问题烦心,此刻都要忘记。要心如止水,否则在练习中就会伤及自身。结束后要行礼,向国旗、会旗,向老师、对手,以示尊重。

磨练意志

剑道首先锻炼的是人的意志。练剑道,非常辛苦。顶着厚厚的“盔甲”,可能会发生磨破皮、起茧、扭伤、韧带拉伤等,却为许多想减压、减肥的人提供了“魔鬼训练法”。刚刚练习剑道,你可能会觉得体力消耗很大,很难坚持下去,但是剑道正式锻炼的是人不服输、勇于坚持的精神。

剑道不仅是对练习者体力的磨练,还是对意志品质的塑造和培养,例如在练习剑道时,都是由一个段位较高的人带一个段位较低的人练习,段位较高的人不会因为对方段位比自己低而手下留情,所以很多开始练习剑道的人知道在对练中要被对方打倒在地,但还是会迎头而上,为的就是克服自己的恐惧以及对强手的畏惧心理,这无疑对那些生性柔弱的人是个很好的锻炼。

修身养性

凡事跟“道”沾边,似乎就上了个层次。剑道之所以受越来越多年轻人的喜爱,就是因为剑道讲究仁、义、礼、智、信,它虽然是一种健身项目,但并不是单单注重如何锻炼身体,而是重在如何培养和锻炼精神品质和心理素质。观看剑道,喊声不断,颇有杀声震天的感觉。剑道讲求气、剑、体合一,也就是气势、剑和身体同步,要求对练时每次出击都要大声喊出要攻击的对方的部位,从表面上看,是给对方形成威慑的同时,增加自己的信心和杀气,从生理学的角度讲,是将身体内的气走顺,否则容易伤身体。有人说剑道是一辈子的修行。在尊重个人的社会,刀不是进攻的象征,而是理想和敢于自我负责者的比喻。可以说,剑道更注重的是修身养性。

追求刺激

剑道的步法可分为步足、摺足、送足、继足、开足、中段等。剑道的攻击法又分为基本打法、腹部攻击法、手部攻击法、喉咙攻击法,每一个动作都会让人集中精力留意对方的进攻和自我的防护,心态就会在畅快的运动中找到平衡。总之,剑道用一种文明的方式发泄着情绪和压力,这也正是它被不少年轻人钟爱的原因,不单是为了减肥,更为了追求挑战和刺激。

解压良方

工作中积蓄已久的愤怒与浮躁,在现实生活中不能恣意释放,那么在下班了好不容易摆脱皮鞋的束缚后,剑道运动便是成全你的最好选择。剑道讲究用丹田呼吸,有利于改善心肺功能。在攻击时要大声喊出攻击部位的名称,如攻击对方面便要大喊“面”!这样一来让不少人在此过程中得到身心的全面放松。同时,在训练过程中要求双方两人都必须保持身体笔直,仰头挺胸,目视对手,所以对矫正驼背以及各种不良姿势也有很好的帮助。

剑道在增强自身的礼节涵养、锻炼强健体魄的同时,还可以考验人的持久力,培养勇往直前、不畏困难的精神,更能将工作中的压力,通过敏捷的步伐、灵巧的手势、瞬间的反应能力随凌厉的剑锋一起淋漓发泄。

进入深秋,金风送爽,正是运动的好时节。一柄竹刀,一套护具,一声大喊,一阵搏击,一身疲惫。在竹刀劈来的时候,不是躲避,而是迎头而上,在危险之中伺机还击对方;在被打倒的时候一次次爬起来,向恐惧和畏缩挑战,证明自己的勇气和意志。剑道代表了武士不屈与好斗的精神。练习剑道,不仅是磨练身体,更可以在剑道中体会人生。

小贴士:

1。“剑道”的全套装备包括护具、竹剑、道服和木刀。而护具主要由头盔、护手以及护甲组成,此外为了减缓击打时的震荡力,头盔里面还要扎一条头巾。对于初学者来说,使用一把竹剑就足够了。

2。初学“剑道”,最关键的第一步是要学会如何行礼,因为“剑道”最强调的就是始于礼,终于礼。学会行礼后再学习持刀姿势,最后学习基本打击方法以及得分部位(头、手腕、喉、腹部)。

3。“剑道”对于学习者的年龄和身体状况都没有特殊要求。

4。“剑道”的道服和护具一般需要订做,否则穿上会很不合身。手工制作大概一个月左右,机器制作大概需要一周。

(实习编辑:张星)

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